ここでは心肺機能を高めるのに効果のある有酸素運動を中心としたトレーニングを行なっていただけます。快適な空間で手軽で効率のよいトレーニングが可能です。ゼクシスではトレッドミル、アップライトバイク、リカンベントバイク、クロストレーナーなどたくさんの機種をご用意。運動前のウォーミングアップにもおすすめです。待ち時間なく、好きなだけお使いいただけます。

ここではレジスタンス運動（抵抗運動）を助けるための各種マシンをご用意。カラダに抵抗を加えることで筋肉を鍛え、全体的な体力の向上に役立ちます。ゼクシスではチェストプレス、ラットプルダウン、レッグカールなど最新の機種をご用意。筋肉量増加・筋力向上・筋持久力向上を促す筋力トレーニングを行ないたい方やリハビリテーション中の方にもおすすめです！

ここではお好きな重量・フォームで自由にトレーニングしていただけます。バーベル・ダンベル、パワーラック、ベンチプレスなどベンチ各種をご用意。
全身の筋力アップ、ボディメイクなど様々な効果を発揮するとともに、よりカラダの細かい部分のトレーニングに最適です。ゼクシスでは広々とお使いいただけますので、周りの目を気にせずトレーニングが可能です。

「HIIT」とは、High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略で負荷の高い運動と小休憩を繰り返すエクササイズ。
一般的な有酸素運動の数倍もの脂肪減少効果があるので短期集中でダイエット効果が出やすく、トレーニング後もアフターバーン効果で消費カロリーが高い状態が続くといわれています。
心肺機能の強化、体力向上、筋力アップなどにも効果があり、じっくりと長期的なスパンで取り組む継続タイプよりも、すぐに効果を実感したい方におすすめです。