ZEXIS広島からのお知らせ
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スケジュール
2024年5月スケジュール告知！
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スケジュール
2024年GW特別スケジュール告知！
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スケジュール
2024年4月28日（日）イベントスケジュール告知！
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レッスン代行
代行表更新のおしらせ0417
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お知らせ
Dスタジオの研修利用について
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お知らせ
～ メインプール稼働について ～
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スケジュール
ゴールデンウィークの営業スケジュールについて
ZEXIS広島の特徴
feature
1,800坪の超大型
総合フィットネス施設
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日本最大級の広さ
充実の施設各施設約1800坪の日本最大級を誇る広さ！そして最新のトレーニングマシンから多目的に使えるスタジオまであらゆるトレーニングにも対応。広々とした施設だから周りの目を気にせず自分のペースでご自由にお好きなだけ施設をご利用いただけます。
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豊富なプログラム
エアロビクス、ヨガ・ピラティス、ダンスや格闘技系などのスタジオレッスンやスイムレッスンからアクアエクササイズと豊富なプログラムも受け放題！世界で20,000ものクラブで楽しまれている、人気のグループフィットネスプログラム「レズミルズ」も導入中！
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充実のスパ・サウナ
寝湯・座湯やジェットバス・バイブラバス・高濃度炭酸泉など充実したスパ施設を完備。高温・低湿度のドライサウナでは90℃前後の温度でご利用いただけます。トレーニング後のリフレッシュにも、スパ・サウナのみのご利用もおすすめです。
ZEXIS広島の
おすすめポイントはここ!!
Recommended points
ジムエリア
最新マシン100台以上
ストレッチエリア・フリーウエイトエリア・有酸素エリアなど目的別にトレーニングができる脂肪燃焼・心肺機能強化・持久力強化・筋肉量増加・筋力向上・シェイプアップなどあなたのニーズに合わせてカラダの細かい部分までトレーニングが可能です。
スタジオ4面完備
グループエクササイズなら100名収容できる大型スタジオ2面に加え多目的に使えるホットヨガスタジオ1面でホットヨガ、ピラティス等様々なプログラムをご用意。 人気のグループフィットネスプログラム「レズミルズ」も導入中！お好きなレッスンを自由に受けられ、楽しく理想のカラダへのエクササイズが受けられます。
スイミングプール
9コースの広々プール！
25ｍ×9コースの広々スイミングプールです。混雑しないからお好きなだけ自由気ままに泳ぐことができます。 スイミングレッスンからアクアエクササイズなど様々なプログラムをご用意しております。また、ジャグジープールも完備。プールは塩を電気分解することにより減菌するシステムを使用していますので、塩素独特のにおいや刺激がなく、肌や髪に優しいクリーンな水質です。
露天風呂・サウナで
リフレッシュ！
高温・低湿度のドライサウナでは約90℃前後の温度でご利用いただきます。発汗とともにデトックス効果が期待できます。また大浴槽、露天風呂、ジェットバス・バイブラバス、寝湯・座湯、高濃度炭酸泉、水風呂を完備。トレーニング後のリフレッシュに！スパ・サウナだけの利用ももちろんお勧めです！
施設案内
Facility information
プログラム
Program
広島スタジオプログラム
エアロビクス
ダンスのようにリズムに合わせて体を動かしながら体脂肪を燃焼し、体力をつけていくエアロビクスのプログラム
エアロ30
| 歩く動きを代表とする基本的なステップを中心にエアロビクスを楽しむ入門プログラム |
- 時間：30分
- 強度：★
- 難易度：★
エアロ40
| 運動量が多く、短時間で効果的なシェイプアップを狙う初級プログラム |
- 時間：40分
- 強度：★★
- 難易度：★★
エアロ50
| エアロビクスの効果、楽しさが十分得られる中級プログラム |
- 時間：50分
- 強度：★★★
- 難易度：★★★
ステップ
ステップ台の昇降運動により体脂肪を燃焼しながら体力をつけていくプログラム
ステップ３０
| ステップ台を使い膝や腰への負担が少ない昇降運動の入門プログラム |
- 時間：30分
- 強度：★
- 難易度：★
ステップ４０
| パワフルな動作を組み合わせ運動量を確保でき、短時間で効果的なシェイプアップを狙う初級プログラム |
- 時間：40分
- 強度：★★
- 難易度：★★
ステップ５０
| ステップの基本をマスターし、バリエーションにチャレンジする中級プログラム |
- 時間：45分
- 強度：★★★
- 難易度：★★★
ヨガ・ピラティス
身体と精神の調和し、バランスの良い美しい身体をつくるヨガ・ピラティスエクササイズのプログラム
パワーヨガ
| 呼吸に合わせて流れるようにヨガのポーズを連続して行い、体幹を意識してトレーニングするアメリカのセレブに大人気のヨガ。ポーズの保持によって筋肉のストレッチとトレーニングを繰り返し行うことで、筋肉のバランスを整え、姿勢を改善していきます。身体の機能改善（腰痛・肩こり・冷え性などの解消）や基礎代謝の向上をはじめ、シェイプアップ効果は絶大です。 身体の外側・内側からキレイになるＺＥＸＩＳオリジナルのお勧めのパワーヨガ導入（プライマリ）プログラム。 |
- 時間：50分
- 強度：★★
- 難易度：★
ハタヨガ
| 低体力者から柔軟性のない方でもできるポーズを選択し、ひとつひとつゆっくりと行っていきます。心身をいやせるように、ストレッチと呼吸法を使って心身のバランスや集中力を高めると共に、自分の内面の気付きを高め、ストレスオフをするプログラム。 |
- 時間：45分
- 強度：★
- 難易度：★
ホットヨガ
| 高温度・高湿度の環境下の中でヨガのポーズを行なうことで、筋肉の柔軟性を高め、積極的に汗をかいて毒素を排出していきます。身体の奥側からの発汗により、新陳代謝が高まり、美肌効果が期待できます。また、ホットな環境下から解き放たれることで、緊張感やストレスからの開放されていきます。 |
- 時間：45分
- 強度：★
- 難易度：★
オリエンタル・エクササイズ
東洋で健康法として取り入れられているオリエンタルエクササイズのプログラム
太極拳
| 中国武術の型をゆっくりと行いながら、心身を鍛え、健康増進に活かしていくプログラム。 |
- 時間：45分
- 強度：★★
- 難易度：★★
健美操
| ゆったりと呼吸、精神、身体を調和させながら、全身の血行を促し、身体のバランスを整えます。アンチエイジングを目的とした馴染みやすい健康体操のプログラム。 |
- 時間：60分
- 難易度：★
- 強度：★
ダンス・カルチャー
各ジャンルの音楽とそれに合わせた特徴的な振りつけを楽しむダンスプログラム
リトモス
| 世界中で実施されているアルゼンチン発祥の人気ダンスプログラム。様々なジャンルのダンス（ヒップホップ、ハウス、ディスコ、レゲトン、フラメンコ、アラビアンなど）を行うシンプルで楽しいダンスミックス・プログラム。 |
- 時間：45分～60分
- 強度：★★
- 難易度：★★
ZUMBA
| ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された簡単に動けて楽しい、世界中で人気のカロリー消費が多いプログラム。脂肪燃焼効果やシェイプアップ、心肺機能向上の効果が期待できます。 |
- 時間：45分
- 強度：★★
- 難易度：★★
ラテンダンス
| ラテン音楽のリズムに合わせて、独特な動きのダンスステップを踊りながら、楽しく身体を動かしていくプログラムです。 |
- 時間：45分
- 強度：★★
- 難易度：★★
ベリーダンス
| オリエンタルな音楽に合わせて、踊るダンスエクササイズプログラム。脂肪燃焼やお腹周りのシェイプアップの効果が期待できます。 |
- 時間：45分
- 強度：★★
- 難易度：★★
ＨＩＰＨＯＰ
| ニューヨーク生まれの新しい文化として認知されたHIPHOP音楽に合わせて、その自由な発想の振りつけを踊りながら、楽しく身体を動かしていくプログラムです。柔軟性やバランス感覚、持久力の向上にも役立ち、ストレス解消にも効果的です。 |
- 時間：45分
- 強度：★★
- 難易度：★★
バレエ
| バレエを習いたい方のためのプログラム。 ※バレエシューズ又は、素足でご参加ください。 |
- 時間：45分
- 強度：★★
- 難易度：★★
フラダンス
| ハワイの伝統的なダンスを習いたい方のためのプログラム。 ※フィットネスシューズ又は、素足で参加ください。 |
- 時間：45分
- 強度：★★
- 難易度：★★
シェイプアップトレーニング
楽しく筋力トレーニング
パワー
| 世界中で実施されているアルゼンチン”ラディカル社”発祥、人気の世界標準プログラム。パワフルな音楽に合わせて筋力トレーニングをすることで、シェイプアップや筋力アップの効果が期待できるプログラムです。 |
- 時間：30分～60分
- 強度：★★
- 難易度：★★
リフレッシュ＆リラクセーション
用具を使って身体の歪みを整え、リフレッシュさせていくプログラム
スローリラクセーション
| ストレッチポールを使用しながら呼吸と合わせてストレッチを行い、心身の深いリラクセーションを導くクラスです。ゆったりとした動きで、身体のゆがみを整えながらご自身では伸ばしづらい箇所をストレッチしていきます。心地よい開放感をご体験いただけます。 |
- 時間：20分
- 強度：★
- 難易度：★
ウエストシェイプ
| さまざまな腹筋を組み合わせて、お腹まわりの引き締めを目的としたクラスです。また、体幹部を強化することにより、腰痛予防や姿勢改善も期待できるプログラムです。 |
- 時間：20分
- 強度：★
- 難易度：★
アクアプログラム
ゆったりとしたアクアエクササイズ
頑張りすぎずにマイペースにできる、”バランス調整系”のプログラム
アクアヌードル
| ヌードル（浮き棒）を使って浮きながら、お腹まわりを鍛える運動を中心に行うプログラム。 |
- 時間：30分
- 強度：★
- 難易度：★★
アクアリフレッシュ
| 音楽に合わせて簡単＆ゆるやかなダンスをしながら、関節や筋肉をほぐすプログラム。 |
- 時間：30分
- 強度：★
- 難易度：★★
運動実感のあるアクアエクササイズ1
脂肪を燃焼しながら体力の維持・向上を目指していく”有酸素運動系”のプログラム
アクアウォーク
| 音楽に合わせていろいろな水中歩行をし、たくさん移動をしながら体力向上をめざすプログラム。 |
- 時間：30分
- 強度：★★
- 難易度：★★
シェイプアップアクア
| 簡単な動きを音楽に合わせてダイナミックに動いていき、体力の向上やストレス解消するプログラム。 |
- 時間：30分
- 強度：★★★
- 難易度：★★
アクア30・45
| インストラクターによるオリジナルアクアプログラム。(強度・難易度はプログラムにより異なります。） |
- 時間：30分
- 強度・難易度：プログラムによって異なる
運動実感のあるアクアエクササイズ2
プロポーションを整えていく”筋肉トレーニング系”アクアエクササイズ
アクアミット
手袋型のアクアミットを使用して、主要な筋肉群をトレーニングしながら身体を引き締めるプログラム。
- 時間：30分
- 強度：★★★
- 難易度：★★
動画でZEXIS広島を知ろう!
Movie
営業時間
| 営業時間 | 平日｜10:00～23:00 土曜日｜10:00～21:00 日・祝｜10:00～20:00 |
|---|---|
| 休館日 | 毎週金曜日 |
※年末年始、GW、お盆時期等については、特別営業時間になることがあります。
ACCESS
〒732-0822 広島市南区松原町３番1-2号
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広島駅南口徒歩1分
TEL：050-5526-2624
